Казалось бы втф, посмотри инструкцию - там будет всё написано. А вот нет, скрывают, умалчивают и недоговаривают. Аптекари, к которым я обращался, так же этого не знают.
Я потратил в разы больше времени, чем следовало бы, чтобы найти и затем рассчитать следующую информацию. С удовольствием поделюсь результатами с вами.
Аспарагинат магния
Аспарагинат магния содержится в Аспаркаме, Панангине.
В Магне Б6, Магнелисе Б6 содержится лактат магния.
Озарение: название
Аспаркампроизошло от aspartate, калий & магний.
175 мг магния аспарагината тетрагидрата
140 мг магния аспарагината
11,8 мг Mg2+
==11,864406779661016949152542372881
40 мг магния аспарагинат
3,37 мг Mg2+
==11,86943620178041543026706231454
На примере двух найденных в интернете в разных источниках для разных препаратов данных более-менее убедительно установили, что магния аспарагинат тетрагидрат именно по такой формуле превращается в магния аспарагинат, и далее в Mg2+.
До этого беглый взгляд в аптеке на подобный препарат показал по его инструкции, что разница не в 12 раз, а в 20. Поэтому реальное содержание магния в аспарагинате может быть ещё ниже.
Аспаркам
6 * 11,8 = 70,8 мг Mg2+ в день
288 / 11,8 = 24 таблетки в день чтобы как Магне Б6 по магнию
48 / 11,8 = в каждой таблетке Магне Б6 в 4 раза больше Mg2+
50 * 11,8 = 590 мг Mg2+ всего в пачке
590 / 15,4 = 38,3 мг Mg2+ / рубль
Панангин
590 / 150 = 3,9 мг Mg2+ / рубль
Магнелис Б6
48 мг Mg2+ (в форме лактата)
6 * 48 = 288 мг Mg2+ в день
90 * 48 = 4320 мг Mg2+ всего
4320 / 476 = 9 мг Mg2+ / рубль
Магне Б6
48 мг Mg2+ (в форме лактата)
6 * 48 = 288 мг Mg2+ в день
50 * 48 = 2400 мг Mg2+ всего
2400 / 800 = 3 мг Mg2+ / рубль
Выводы
Аспаркам в 4 раза дешевле Магнелиса при переводе на магний. Но есть информация, что Аспаркам, возможно, использует менее качественное сырьё. Хотя бы по сравнению с Панангином.
Тем не менее чтобы гасить дефицит магния теми же темпами, которыми это получается с помощью Магне Б6 или Магнелиса, нужно съедать 24 таблетки Аспаркама в день, т.е. превышать рекомендованную дневную норму в 4 раза.
Всё бы ничего, да помимо магния, в Аспаркаме так же много калия. И вот не будет ли это перебором калия - очень большой вопрос. Не стоит играть в рулетку.
Хотя навскидку, чтобы получить гиперкалиемию даже при условии, что почки не работают, нужно съесть 300-700 таблеток Аспаркама. Но раз мы не знаем, какое текущее состояние по калию в организме - гадать не будем. Превышать рекомендованную производителем дозировку не следует. Как правило, они разбираются в этом больше, чем вы или я.
Аспаркам по составу 1-в-1 как Панангин. В 10 раз дешевле.
Магнелис по составу 1-в-1 как Магне Б6. В 3 раза дешевле.
В отличие от Аспаркама, Магнелис приятно есть: не нужно разжёвывать таблетки, они гладкие, глотать, со сладенькой оболочкой. Приятно.
Как и от Магне Б6, я ощутил эффект от Магнелиса (не ощутил от Аспаркама; возможно потому, что принимал в рекомендуемых дозах, т.е. в 4 раза меньше магния в день). Поэтому в качестве более дешёвой альтернативы Магнелис Б6 использовать можно.