Решил прикинуть, во сколько же обходится полноценный белок из разных товаров. Возможно, вам это тоже окажется полезным.
Знаем, сколько грамм белка нам нужно в день, можем рассчитать, сколько денег в день на это уйдёт.
Десяток куриных яиц С1: 70 рублей, БЖУ 65-55-6, 1.1 рубль/грамм
Куриная грудка филе 1кг: 220 рублей, БЖУ 204-22-4, 1.1 рубль/грамм
Литр молока 1.5%: 40 рублей, БЖУ 29-14-45, 1.4 рубль/грамм
Сыр российский 1кг: 350 рублей, БЖУ 233-294-4, 1.5 рубль/грамм
Сыр диетический 1кг: 500 рублей, БЖУ 290-160-1, 1.7 рубль/грамм
Свинина 1кг: 380 рублей, БЖУ 230-190-0, 1.7 рубль/грамм
Творог 2% 220г: 80 рублей, БЖУ 40-4-7, 2 рубля/грамм
Говядина 1кг: 450 рублей, БЖУ 179-53-12, 2.5 рубля/грамм
Колбаса докторская 1кг: 339 рублей, БЖУ 134-223-11, 2.5 рубля/грамм
Красная рыба 1кг: 600 рублей, БЖУ 200-135-6, 3 рубля/грамм