Готова к просмотру, объединённая и размеченная для удобства навигации, вторая (из двух) лекция Виктора Николаевича Селуянова для самбистов. В неё включено и уточнено много дополнительной информации, в том числе методы тренировки сердца, а так же показаны примеры растяжки и тренировки мышц от практиков - борцов самбо.
Совет 1:
Если вам мешают ссылки для навигации между частями, которые находятся в нижней части видео, их можно скрыть, нажав нашестерёнкув плеере ютуба, затемАннотации: выкл.Совет 2:
Скорость проигрывания видео можно увеличивать. Это очень удобно для экономии времени. Настраивается так же: кликаете нашестерёнку, там выбираетеСкорость: x1.5илиx2.
Как всегда, после просмотра видео я рекомендую прочитать выжимку из лекций.
Добро пожаловать на светлую сторону силы: в мир научного подхода к тренировкам!