Все статьи по теме

ментцер

Тренировки по Майку Ментцеру

4 тренировочных дня, между ними по 3 дня отдыха. 1: грудь + спина грудь предварительное утомление разводок сразу же без отдыха делаем 1 подход жима до отказа, 6… Читать полностью →